Heat Illness: Recognize It and Act

Enfermedades por calor: reconocerlas y actuar

Outdoor construction work and heavy lifting can build up body heat faster than you can cool down. New workers and workers returning after time away may need extra time to get used to working in the heat. Heat illness can become serious quickly, so planning, drinking water, and speaking up matter.

El trabajo de construcción al aire libre y levantar cargas pesadas pueden aumentar el calor del cuerpo más rápido de lo que puede enfriarse. Los trabajadores nuevos y quienes regresan después de una ausencia pueden necesitar más tiempo para acostumbrarse a trabajar con calor. Las enfermedades por calor pueden agravarse rápidamente, por eso importan la planificación, tomar agua y avisar.

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Prepare Before Heavy Work

Prepararse antes del trabajo pesado

Check where drinking water, a cool rest area, first aid supplies, and emergency communication are available. Report anything missing before starting heavy outdoor work.
Revisen dónde hay agua potable, un lugar fresco para descansar, suministros de primeros auxilios y medios para pedir ayuda de emergencia. Avisen si falta algo antes de empezar trabajo pesado al aire libre.
Talk with the foreman about moving demanding tasks to cooler conditions when possible. Plan rest opportunities and ways to reduce heavy effort, such as sharing loads or using equipment.
Hablen con el capataz sobre hacer las tareas exigentes cuando esté más fresco, cuando sea posible. Planeen oportunidades para descansar y formas de reducir el esfuerzo pesado, como compartir cargas o usar equipo.
New and returning workers should build up heat exposure and workload gradually. Tell the foreman if you are not yet used to the heat; do not try to prove yourself by pushing through.
Los trabajadores nuevos y quienes regresan deben aumentar poco a poco la exposición al calor y la carga de trabajo. Díganle al capataz si todavía no están acostumbrados al calor; no intenten demostrar su capacidad aguantándolo.
Watch one another during hauling, digging, and other demanding work. Protective clothing can hold heat, so discuss cooling options without removing protection needed for the task.
Estén pendientes unos de otros al acarrear materiales, excavar y hacer otros trabajos exigentes. La ropa protectora puede retener calor, así que hablen sobre cómo enfriarse sin quitarse la protección necesaria para la tarea.

Drink Water and Watch for Warning Signs

Tomar agua y reconocer las señales

Drink water regularly instead of waiting until you feel very thirsty. The employer must provide an adequate supply of drinking water; report an empty or inaccessible supply.
Tomen agua con regularidad en vez de esperar a sentir mucha sed. El empleador debe proporcionar suficiente agua potable; avisen si se acaba o no pueden acceder a ella.
Drinking-water containers must be marked, tightly closable, and equipped with a tap. Do not dip cups into them or use them for anything else.
Los recipientes de agua potable deben estar identificados, poder cerrarse herméticamente y tener una llave. No metan vasos dentro ni los usen para otra cosa.
Do not drink from outlets marked unsafe. Keep drinking away from toilet rooms and areas exposed to toxic materials, including contaminated work areas.
No beban de salidas de agua marcadas como no seguras. No tomen bebidas en los baños ni en áreas expuestas a materiales tóxicos, incluidas las zonas de trabajo contaminadas.
Headache, dizziness, nausea, cramps, or unusual weakness can warn of heat illness. Stop work, tell someone, and move to a cooler place for help; do not work through symptoms.
El dolor de cabeza, mareo, náuseas, calambres o debilidad fuera de lo normal pueden advertir de una enfermedad por calor. Dejen de trabajar, avisen y vayan a un lugar más fresco para recibir ayuda; no sigan trabajando con síntomas.

Act Fast When Someone Needs Help

Actuar rápido cuando alguien necesita ayuda

Confusion, collapse, or seizures are emergency warning signs. Call emergency medical services immediately, and begin cooling the person while help is coming.
La confusión, el desmayo o las convulsiones son señales de emergencia. Llamen de inmediato a los servicios médicos de emergencia y empiecen a enfriar a la persona mientras llega la ayuda.
Move the person to a cooler place if safe. Use cool water, wet cloths, and moving air to help cool them, and follow emergency dispatcher instructions.
Lleven a la persona a un lugar más fresco si es seguro. Usen agua fresca, paños mojados y aire en movimiento para ayudar a enfriarla, y sigan las instrucciones del operador de emergencias.
Stay with the person. Offer water only if they are fully alert and able to swallow; never force a drink on someone confused or unconscious.
Quédense con la persona. Ofrezcan agua solo si está completamente alerta y puede tragar; nunca obliguen a beber a alguien confundido o inconsciente.
Know how to describe the work location and guide responders in. Prompt medical attention must be planned before work begins, with required first aid support available.
Sepan cómo describir el lugar de trabajo y guiar al personal de emergencia. La atención médica rápida debe planearse antes de empezar, con el apoyo de primeros auxilios requerido disponible.

What would you do? · ¿Qué haría usted?

While moving materials outdoors, a returning worker becomes dizzy and starts stumbling. They want to finish the load. What would you stop, who would you contact, and how would you help?

Mientras mueve materiales al aire libre, un trabajador que acaba de regresar se marea y empieza a tambalearse. Quiere terminar la carga. ¿Qué detendrían, a quién avisarían y cómo ayudarían?

Questions for the crew · Preguntas para el equipo

1
Where can we get drinking water and cool down?
¿Dónde podemos conseguir agua potable y refrescarnos?
2
Which symptoms mean stop work and get help?
¿Qué síntomas indican que debemos dejar de trabajar y buscar ayuda?
3
How can we ease new or returning workers into hot work?
¿Cómo podemos ayudar a los trabajadores nuevos o que regresan a adaptarse al trabajo con calor?

Plan for heat, watch each other, and act before symptoms get worse.

Prepárense para el calor, cuídense unos a otros y actúen antes de que empeoren los síntomas.